Муркин сад

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Хорошо вышло

Ага!

 

По-хорошему, этот страшненький деревянный плинтус отодрать к чертовой матери и потом наклеить простенький, но аккуратный, из Леруа. Другой вид будет.

 

Хотя бы лежать в японском упражнении по пять минут утром у вечером

 

Покажь.

 

@Moor20, Оль, покажи поближе, как получился потолок. Структура дерева сохранилась ? Чем красила, Белинкой?

 

Краской довольна очень, дорогая, но стоит того. Вот один слой, легла без единого пятнышка, подтека, полосочки. В два слоя структуры не будет видно, в один слой угадывается.

 

Хорошо легла

 

А после стен полы. И процесс покраски плавно перетечет на первый этаж.

Банальная утренняя гимнастика, самая простая, в нашем возрасте творит чудеса. Можно начинать делать упражнения, лежа в постели.

 

Хотела сказать вам спасибо за зарядку...

 

присоединяюсь, я тоже делаю! Это упражнение доктора Фукуцудзи (в видео, наверн., говорят - я без звука). от него такая талия становится только я соединяю не большие пальцы ног, а мизинцы, как на руках (совсем не соединяются, стремятся), я так читала...

 

У меня есть вот такая фигня, покупала давно, когда на первой даче ведра из колодца таскала за 300 м.
Ну и дотаскалась...3 месяца в клинике на вытяжке. Эта штука одновременно вибрирует, подогревается, еще она с кнопочками, ложишься, ноги на специальную сидушку и постепенно нажимаешь на кнопочки, она тебя вытягивает потихонечку. Хорошая штука.

Талия после нее очень тонкая становится, жалко только под моим жирком на животе не видно, но она там есть.

 

Это упражнение подходит тем, у кого с рождения хороший прогиб позвоночника в поясничном отделе, остальным его делать очень и очень проблематично.

 

Валик меньшего диаметра изначально, с постепенным увеличением.

 

А у кого две грыжи в позвоночнике как? Вроде "злая кошка" и "планка" рекомендуется, ну и массаж кайф.