Муркин сад

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Оль, ты серьёзно спрашиваешь? ? ? Правда серьёзно?
Тогда объясните мне зачем (за каким фигом) проводить в фитнес центре по полдня? ? ?
Ну максимум 2 часа силовой тренировки + растяжка. Массаж/бассейн/СПА - в другой день! Смотри пункт 2 РЕЖИМ!
И да! Брать с собой! А как иначе? 2 часа до тренировки/массажа/бассейна и 2 часа после только питьё.

 

Что-то ты с места в карьер... Я по 40 минут 3 раза в неделю занимаюсь. Но у меня со временем беда...
Если хочешь худеть, питаться нужно часто и довольно много. Надо разгонять метаболизм. Посмотри на Ютуб канал Фрешлайф. Там мужичок очень грамотно все рассказывает. Я пыталась питаться, как он советует. Это реально весь день есть надо. Приходится брать с собой термоски. Надо соблюдать баланс БЖУ (белки-жиры-углеводы), И набирать калории. Как только ты перестаешь есть жирное, набрать калории не так и просто. Приходится есть довольно много. В макаронах, гречке и курогруди калорий мало. И действительно худеешь. И чувствуешь себя прекрасно.

 

Оль, может от того, что дождей нет?

 

А лучше в месяц.
Лучше баловать себя неким количеством цукатов, орешков, пастилы и т. п.

Каждый выбирает для себя женщину, религию, дорогу...(с)

 

Согласна. Организм не скажет спасибо за 5-часовые занятия без питания. Когда я прихожу в зал, первое, что спрашивают, когда ела. Если прошло более 2 часов - дают таблетку глюкозы. И настоятельно рекомендуют поесть хотя бы за 2 часа до тренировки. Конечно, не набивать желудок, но легкий перекус обязателен.

 

@BettiSlonsi, ну смотри, ехать мне 20 м. Я ж все же в деревне живу. Потом пока переоделась, подождала группу, час занимались, потом обратно душ, переоделась, пошла в бассейн. Мин 30 поплавала, я ж так поплавком больше, чем мощным брасом. Потом в баньку, потом опять бассейн, потом хаммам, туда сюда в бассейне проторчала еще 1.5 ч.
Потом опять душ, посушилась, привела себя в порядок, пошла на массаж, еще час, потом пошла по магазинчикам. Это огромный ТЦ. Купила шапочку для плавания, кошкам еды, себе рыбки на ужин, ну и так по мелочам. Пока обратно доехала (на переезде еще мин 15 постояла), вот тебе и пожалуйста.

 

Канализацию утеплять важнее, однозначно

 

@Moor20, Оля! Дели! В разные дни!

 

Да я этого дядьку давно уже смотрела, но когда увидела его судочки с гречкой сухой и ватной грудкой, да на три приема, меня чуть не вывернуло. Нужно очень себя хотеть сделать красивым, что б так кушать. Я не гонюсь за совершенством. Мне достаточно чуток здоровье укрепить, ну и поменьше жирного трескать, прекратить эти выходные выпивоны, так короче, не радикальные улучшения требуются.

 

Оль, а ты куда ездишь на фитнесс? В Обнинск?

 

Да, он пропагандирует отказ от удовольствия в еде. Я против этого категорически, поэтому его систему можно взять за основу, а как разнообразить рацион - придумаем) Но то, что есть надо часто - это правильно он говорит. Тем более, когда возраст уже не шешнадцать... Я привела его в пример к тому, что нельзя 5 часов без еды. Пользы от этого не будет.

 

Да, в СССР. Очень приличный клуб там, очень. Четыре этажа, есть все. Все очень продуманно, удобно.
Единственное что йога не всегда в удобное мне время, я больше бы днем хотела, чем вечером, но но мелочи. Пойдем со мной?

 

Вот сегодняшнее расписание, куда еще успеваю, думаю что выбрать.

 

А перевернуто специально для нас? Типа хоть так тренируйтесь
Иди на суставную и не парься

 

Я тоже так думаю, и потом чуток поплавать, и хорош на сегодня. Бум отдыхать. А то целых два дня уже занималась...