Физика Русской бани. Динамика прогрева человека в Русской парной

КОРБА · 31.08.22

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

ValOK сказал(а): ↑

Небольшой банный ликбез нашла:

Посещение бани способствует оздоровлению и омоложению организма, избавлению от лишнего веса, помогает расслабиться физически и морально. Однако посещение бани имеет свои особенности и может нанести и вред, если нарушать некоторые ритуалы.

Чем полезна баня для организма?

Благотворное действие на организм в бане оказывает высокая температура и горячий пар в парилке. Чем выше уровень влажности, тем больше пользы. Многочисленные исследования показали, что общая польза от посещения бани для организма такова:

- укрепление иммунитета и профилактика простудных заболеваний;

- тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы;

- выведение токсинов из организма;

- очистка и приведение в тонус кожи;

- поддержка опорно-двигательной системы;

- снятие стресса и психологического напряжения.

Баня особенно полезна тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Высокая температура и пар активируют обменные процессы, улучшают водно-солевой баланс, выработку гормонов, ферментов, увеличивают количество лейкоцитов в крови, тем самым укрепляют иммунитет и улучшают общее состояние.

Влияние бани на отдельные системы организма

Научно доказана огромная польза бани для организма в целом и для отдельных его систем. Польза для:

- сердечно-сосудистой системы – укрепление сосудов и улучшение кровообращения. Тепло расширяет кровеносные сосуды, увеличивает пульс, заставляет кровь двигаться быстрее. Это помогает избежать наступления инфаркта;

- дыхательной системы – ингаляция. Влажные воздушные процедуры оказывают благотворное влияние на слизистые оболочки, полезны при заболеваниях дыхательных путей, простудных заболеваний с насморком и кашлем;

- нервной системы – антистресс. При посещении бани расслабляются мышцы, снимается внутреннее напряжение и чувство переутомления. После бани улучшается настроение, восстанавливается жизненная активность. Есть рекомендации чаще посещать баню людям, страдающим излишней нервной возбудимостью, внутренними беспокойствами;

- опорно-двигательной системы – профилактика патологий костной ткани, возвращение подвижности суставов. Горячий воздух, проникая в кости, суставы, костные связки, выводит из них токсины, уменьшает риск травматичности, возвращает подвижность суставов без болевых ощущений;

- желудка – улучшает пищеварение. Банные процедуры снижают кислотность желудочного сока, улучшая метаболизм;

- кожных покровов – повышает тонус, улучшает кровообращение, способствует омоложению. В бане кожа очищается от старых клеток, запуская процесс регенерации новых. Также банные процедуры стимулируют работу потовых и сальных желез. Они выводят шлаки, токсины, излишки молочной кислоты.

Также банные процедуры способствуют похудению, убирая лишнюю жидкость и жировые отложения из организма.

Стоит помнить о том, что чрезмерные походы в парную могут нанести вред организму. Во время парения в организме происходит усиленное кровообращение и обменные процессы. Если переусердствовать, то наступит состояние изнеможения, слабости, обезвоживания.

Болезни, при которых рекомендуются банные процедуры

Банные процедуры не только выгоняют простудные заболевания, стимулируют иммунную систему, но и могут сдерживать или вовсе избавить от других заболеваний. Показаниями для приема банных процедур служат:

- проблемы в работе сердца: высокое (1, 2 стадии) и низкое давление, ишемия;

- заболевания дыхательных путей: бронхит, бронхиальная астма, пневмония, ринит, ларингит, фарингит, тонзиллит;

- заболевания опорно-двигательного аппарата: ревматизм (не в стадии обострения), радикулит, полиартрит, подагра;

- болезни внутренних органов: гломерулонефрит (без острой стадии), холецистит без камней, сбой в работе желчевыводящей системы;

- патологии в гинекологии: нарушение цикла менструаций, бесплодие, болезни половых органов в стадии ремиссии.

Однако стоит помнить о том, что баня благотворно влияет на заболевания в начальной стадии или стойкой ремиссии. В состоянии обострения банные процедуры могут дать противоположный эффект.

Как правильно париться

Банные процедуры необходимо проводить с осторожностью. Ухудшение состояния с появлением тяжести в голове, головокружении, слабости говорит о перегреве. В этом случае необходимо немедленно выйти из парилки.

Процесс парения принесет только пользу и удовольствие, если соблюдать нехитрые правила.

Перед походом в парилку необходимо ополоснуться теплой водой, при этом не мочить голову. Не перегреться поможет надетая на голову шапочка из войлока. Постепенно привыкать к высокой температуре необходимо с размещения на нижней полке, только потом переходить на полку выше.

Чтобы хорошо пропотеть, необходимо насухо вытереться полотенцем, войдя в парилку. Иначе влага будет задерживать потоотделение. Просидев в парилке 8-10 минут, рекомендуется выйти, ополоснуться и отдохнуть 5-7 минут. Только затем можно париться и повторять процедуру несколько раз. Заканчивать процедуру парения рекомендуется охлаждением тела прохладным душем, бассейном, но не допустить появления озноба.

Чтобы банные процедуры сделали крепким здоровье и самочувствие, стоит помнить о том, что нельзя париться в состоянии алкогольного опьянения, перед сном, натощак или сразу после еды.

Что усиливает лечебный эффект в бане?

Качественный банный веник, эфирные масла, массаж, хлопковое полотенце или халат, тапочки и шапочка из шерсти задают дополнительный комфорт и наслаждение банными процедурами.

Банный веник изготавливают из гибких веток лиственных деревьев (береза, дуб, ольха), хвойных пород дерева, травы (крапива и другие). Также могут использоваться другие растения, травы и их комбинации. Свежий сделанный веник ополаскивают теплой водой, засушенный необходимо распарить. Веник принесет максимальную пользу, если для сбора сырья для него выбирать деревья и растения, находящиеся вдали от транспортных дорог. Иначе в парилке кроме полезных эфирных масел, веник будет выделять токсины, канцерогены и примеси от выхлопных газов.

Нагреваясь, дерево в бане и веники выделяют эфирные масла, которые благотворно влияют на организм. Усилить лечебный эффект можно добавляя на камни капельки других эфирных масел. Масло можжевельника, эвкалипта, чайного дерева, пихты оказывают антибактериальный, антисептический, противовоспалительный эффект. Масло апельсина, иланг-иланга, лаванды, лимона, мелиссы, мяты обладают успокаивающим действием. Укрепит сердце масло бергамота, можжевельника, мандарина, муската, шалфея. Восстановит силы масло кедра и душицы. Масла можно использовать как по отдельности, так и сделав смесь. При этом стоит помнить, что сверх концентрация масел в парилке вызовет интоксикацию. Поэтому необходимо покупать специальные концентраты масел в аптеке, где прилагается инструкция для их применения.

Баня прекрасно сочетается с массажем. Использование в парилке веников – своеобразный массаж. Однако его необходимо проводить грамотно.

Банный массаж расслабляет мышечный корсет, улучшает эластичность связок, снимает отеки, усталость и восстанавливает организм после тяжелых физических и эмоциональных нагрузок. В целом оказывает хорошее влияние на кровообращение, работу сердца, сосудов, легких, кожи. Легкий массаж оказывает хорошее влияние не только на кожу, но и способствует оздоровлению внутренних органов.

В бане проводят массаж, направленный на оздоровление, расслабление, укрепление организма. Наиболее распространенные методики: массаж веником, классический, самомассаж, медовый (в качестве масла используют мед), пенный (вместо масла - пена). Также могут проводить сеансы спортивного, тайского, эротического, антицеллюлитного массажа, массаж горячими камнями и другие виды.

Противопоказания для посещения бани

Несмотря на лечебный эффект, посещение бани запрещено:

- больным туберкулезом или хроническим бронхитом;

- с болезнью Боткина (гепатит А);

- имеющим онкологию, тяжелую форму диабета;

- с невротическим заболеванием (эпилепсией);

- при обострении хронических заболеваний, острой фазе простудных заболеваний, при воспалительных и кожных заболеваниях;

- при сердечной недостаточности, недавно перенесшим инфаркт.

Также стоит отложить посещение бани при появлении недомогания с повышенной температурой. Пожилым людям рекомендуется находиться в парилке не более 10 минут.

Баня – идеальное место для расслабления, отдыха, поддержания здоровья, также душевной беседы с друзьями за чашкой ароматного травяного чая с медом.

Сила, полученная после банных процедур, позволяет поддерживать хорошее настроение, самочувствие, душевное спокойствие в порядке и гармонии. Если привить привычку ходить в баню регулярно, эффект от процедур будет постоянным.

А можно ссылку на источник этого банного фельетона?

kvnkvn1 · 31.08.22

КОРБА сказал(а): ↑

А можно ссылку на источник этого банного фельетона?

Вы не верите, что парится в халате и тапочках полезно?

ZYBY · 09.09.22

@ValOK, вы ошиблись темой. Тут про динамику РБ.
Для вашего поста есть другая тема Баня ьечит.

Bandar-log · 09.09.22

@ValOK все верно написали, в вашем сообщении ровно столько же "физики", "динамики" и "русской бани" как и во всей остальной теме.

Prison · 09.09.22

Bandar-log сказал(а): ↑

@ValOK все верно написали, в вашем сообщении ровно столько же "физики", "динамики" и "русской бани" как и во всей остальной теме.

Может, в остальнЫХ?

Физика Русской бани. Динамика прогрева человека в Русской парной

КОРБА

Живу здесь

КОРБА

Живу здесь

kvnkvn1

Живу здесь

kvnkvn1

Живу здесь

ZYBY

МАБИ

ZYBY

МАБИ

Bandar-log

Живу здесь

Bandar-log

Живу здесь

Prison

Живу здесь

Prison

Живу здесь

Быстрый поиск

Физика Русской бани. Динамика прогрева человека в Русской парной

КОРБА

Живу здесь

КОРБА

Живу здесь

kvnkvn1

Живу здесь

kvnkvn1

Живу здесь

ZYBY

МАБИ

ZYBY

МАБИ

Bandar-log

Живу здесь

Bandar-log

Живу здесь

Prison

Живу здесь

Prison

Живу здесь