Результаты диет для похудения

Да, тема заглохла. В связи с кризисом, видать все автоматом затянули пояса.
Я тоже сел на диету пару дней назад. Руководствуюсь советами с ютуб-канала FreshLife28.
По словам автора, все зависит от образа жизни, а не от диеты. К летнему сезону можно скинуть 10-20 кг. и за майские праздники под шашлык, с алкоголем и т. д. набрать все обратно. Правильно питаться надо всегда, а не только во время диеты/похудания.

 

Диета тоже входит в образ жизни, а тему бросили, потому как сказать больше нечего. Попробовали, да толку нет. После диеты вес накатывает снова и дела никому нет, почему так.

 

Отвечу как дилетант, который тоже интересовался данным вопросом.
Для похудения человек должен употреблять 26-29 ккал. на 1 кг. массы тела.
Для поддержания 33-35 ккал на 1 кг
Для увеличения веса 40-45 ккал. на 1 кг.

Рацион должен быть сбалансированным: белки 30%, жиры 10% и углеводы 60% Это со слов автора канала. Правда как считать клетчатку, еще сам не понял.
Ну и обычные рекомендации: едим малыми порциями каждые 3 часа, последний прием не позже 18:00, пьем много воды.
Возможно после диеты срываются, поэтому набирают вес обратно. Нужно продолжать правильно питаться, а не разжигать мангал попивая пивасик.
В январе кроме новогодних праздников, еще 6 дней рождения у близких родственников. Да я на эти салаты уже смотреть не могу, запах майонез рвоту вызывает... В итоге минимум плюс 3 кг. за месяц. Питание должно быть равномерным, а не скачками.
Полистайте упомянутый выше канал, дяденька хорошо, просто и понятно объясняет очевидные вещи.

 

Полистаю на досуге. Вот только вес после диеты не только от срыва. Обычно диеты связаны с ограничениями, а это в конечном итоге только вред. Вес снова не только неумеренное питание вызывает, все дело в том, что в каждый момент времени вес является объектом охраны организма. Просто он так устроен. Если дать ему понять, что вес излишний, он сам его уберет. Понятное дело, что углеводной диетой можно раскормить почти любого до необъятности, но тем не менее принцип удержания веса именно в том, что органы регуляции считают его нормой. А все это разделение на проценты - блаж. Это высчитать невозможно и беруться незнамо откуда средние показатели, не факт, что имеющие хоть какое то рациональное объяснение.

 

Значит правильно дяденька говорит: не надо становиться на диету, надо менять образ жизни.

Согласен. Но ведь надо на что-то ровняться и как-то ориентироваться в количестве/калорийности еды. Пусть приблизительно, пусть плюс-минус 5%, но все же лучше чем ничего.

 

Оказывается есть приложения, которые считают калории, учитывают БЖУ и гликемический индекс продуктов.

 

Образ жизни это слишком общо. Это похоже на совет в ответ на вопрос "как прожить жизнь счастливым"? Живи правильно!
Я специально по нескольким форумам прошелся и результат был интересным. Все всё знают и никого ничем не удивишь. Вот только все путают понятие "знаю" и "читал/слышал", потому как результата нет. Знания еще осмыслить надо и только потом пускать в практику. Пытался побеседовать о работах Питера д'Адамо с его идеей о диете по группе крови. Осмеяли, пробовали, знаем ещё с 90-х, фигня. А на самом деле не фигня и попытки его опровергнуть с научной точки зрения окончились ничем. Последнее ниспровержение было в 2014 году в Торонто. Научные термины были, а науки нет.

 

А что, просто меньше кушать это уже не катит?)

 

И никогда не катило. В конечном итоге похудение лишь один аспект, все думают об активном долголетии.

 

Вы в курсе о чем все думают? Может это вам только кажется.
По поводу мало кушать... Вы видели в немецких лагерях или где беженцы живут людей с лишним весом?

 

Проведите с собой эксперимент. Объявление: "Курсы активного долголетия. Вход 1 руб. Длительность 30 мин." Пойдете? А про лагеря это вы зря. Это не уместно.

 

Неуместно потому что рушит ваши фантазии? Факт не может быть неуместным.

 

Факт конечно же нет, а вот его использование...И вы не ответили на вопрос.

 

Мне не нужны курсы активного долголетия. Поэтому не пойду.

 

Ну всяк кузнечик своего счастья.