Метод похудения от блогера BAZILIO канал FrechLife28

Это как проявляется?

У меня наоборот. Активная работа, потом усталость и сонливость. При этом вес не падает.

А как контролируете? Количеством или определенный набор продуктов. Сколько раз в день?

 

Если в спокойном режиме позволяю себе обычное питание, моментом лишний вес

На мой дилетантский взгляд, это признак расстройства здоровья. Что то не так и надо обследоваться. У приятельницы были схожие симптомы (усталость), анализ крови показал большую нехватку железа. Капельницы назначили

И качеством и количеством Никаких полноценных ужинов. Ем очень часто. Сейчас у меня стройка активная, поэтому с питанием уже полегче, могу себе позволить. Кста, начинать надо от полного отказа сахара. Уже много-много лет ни в кофе, ни в чай сахар не кладу. По этой причине не могу пить напитки типа Кола и подобные. Уже противно на вкус. Как только привыкнешь к отсутствию сахара, с остальными ограничениями уже легче.

 

100 граммовый кусочек тортика привел к подъему уровня сахара в крови выше комфортного уровня, что приводит у людей с низким уровнем обмена веществ выработки инсулина в больших количествах. А инсулин уже перерабатывает в жир не только этот кусочек торта но и остальные углеводы.
Низкий метаболизм - это болезнь.

 

Сахар не ем довольно давно и очень мало хлеба.
П. С. Т. е. вы питаетесь так, как рекомендует Базилио. Дробное питание, отказ от сахара. Быстрые углеводы с утра и до полдника. Вечером белок с овощами.

 

Значит надо этот тортик есть отдельно от остальной пищи. Ну и остальную пищу не принимать в таких количествах
Когда работала, примерно пару раз в год устраивала жесткие недельные диеты, а тут чье нить ДР. Ну как тут удержаться? Конечно ела эти тортики. Но в таком случае, кроме этих тортиков, больше ничего. Прокатывало. Вес все равно снижался

 

Да нет у меня никаких диет и даже не готовлю себе из специальных особенных продуктов. Все, как обычно. Только очень мало. Гарниры не люблю, если котлеты, то только котлеты ем. Никогда не ем и первое и второе. Те только первое или только второе или только салат. Даже не задумываюсь почему так, наверное уже привычка. Калории не высчитываю, продукты не подбираю, мне просто лень этим заниматься. Белок с овощами на ужин тоже не получается.

 

Можно подумать, ваш этот Базилио первооткрыватель и до него никто о таком не додумался

 

1 кг массы тела -это примерно 8 000 съеденных/не съеденных ккалорий. Чудес не бывает.
Если человек от 100 граммового кусочка торта в 500 ккал обнаружил на следующий день прибавку веса в 1.5 кг -то он просто набрал воды. Жировая ткань очень охотно воду набирает.

За уровень обмена веществ отвечают железы внутренней секреции.
Например, от активности работы щитовидной железы в т ч зависит температура тела. Подъем температуры тела с 36.6 до 36.7 потребует дополнительных расходов энергии - то есть, человек потратит часть съеденных ккал на обогрев самого себя.
Или - от уровня гормонов надпочечников зависит уровень глюкозы крови.

Все ровно наоборот. Инсулин -это тот ключик, который открывает "замочки" к правильному усвоению глюкозы (мышцами и органами, а не жировой тканью). Если по каким-то причинам (напр. инуслинорезистентность или истощение секреторных функций поджелудочной железы) ключик к замочку не подошел, то избыток глюкозы превращается в жир .

 

Возможно. Но в моей практике - всегда когда жалуются на прибавку веса после маленькой булочки - не ограничился человек булочкой. Хомячил ещё что-то и не мало.

 

Спасибо за дискусию и разные научные мнения. Но кто непробывал данную методологию ... обсуждает зря. У меня сотрудники некоторые уже 4 год сидят с этой диетой ... давно поменяли гардероб ... а также жизненные принципы. Не зря Базилио говорит... меняйте жизнь... и будут Вам и вес хороший и болезни уйдут...

 

@kassius, если вы поинтересуетесь "основателями" дробного питания, вы очень удивитесь количеству авторов этого ноу-хау Например я начала так питаться еще с 1988 года

 

Марина, вы просто молодец. И дробное питание, и БЖУ, и гликемический индекс... Все известно давно.
Но все это испробовать на себе и в простой форме донести, вот это стоит внимания.
Всего три составляющих:
1. Что едим.
2. Когда едим,
3. Сколько едим.
Антон (Базилио) в простой и доступной форме все объясняет.
Вот личный мой опыт: Ешь, чувства голода нет и каждый день без напряга минус 100-300гр.
Никакого насилия над собой.