Табурет простой, с фишечкой - 4

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Верну к диабету.
Есть еще Школа диабета или Школа самоконтроля.
Для разных типов и обучение тоже разное.
Но это в Москве, возможно есть и в Петербурге.
Есть одно неудобство: там нужно присутствовать лично.
Занятия проходят каждый день в течение двух недель.
Это лекции на разные темы по образу жизни с диабетом.
Параллельно осмотр врачами (офтальмолог, диабетическая стопа и проч)
и анализы. По завершению выдается выписка, как из больницы.

 

Спасибо большое! Это ценная информация.

 

Хочу похвастаться. Никогда не участвовала во всяких "тайных сантах" и проч. Но он всё равно настиг меня внезапно
На днях получила посылку. Тяжёленькую. Полную всяких новогодних ништячков: пряники, варенье и рождественский кекс. Всё самодельное. Вкуууууусное. А как же приятно, оказывается, нежданно-негаданно получать такие добрые, тёплые подарки. Положила пару пряников на стол и всё время им улыбаюсь.

Приписку "не вскрывать до Рождества" увидела только во время фотосессии.

 

Ну хоть не слопай теперь до рождества

 

Здорово как, поздравляю. Штолен тоже самодельный? Кто Снегурочка-умница-рукодельница, скажите?

 

Ну и первые впечатления от жизни без сахара: Жить можно.
Как я и думала, никаких особых лишений испытать не пришлось. Меню не сильно изменилось. Все изменения коснулись только увеличения кол-ва овощей в рационе. До 50% пока не доросла, но уже на пути.
Скрупулёзный подсчёт съеденного показывает, что я без лишений существую на 1300-1600 кКал.

Запрещённых продуктов вызывающих скачок сахара не выявила.

Прекрасно зашли отруби " Витаминная поляна". @Klen4ik, Мешаю с фруктовой ряженкой и ем почти как десерт. Отношение как ко "вкусняшке", а не как к "суровой необходимости".

С питьём долго мучалась. В итоге в чай вот это

а в компоты, морсы, сырники и т. д жидкую стевию.

Бассейн два раза в неделю. Хочу купить степпер и достала палки для скандинавской ходьбы.
"Похудела" на 3 кг. Оптимистично лежу животом на "иголочках" .

 

За кого ты меня принимаешь?

Штолен тоже домашний. А Снегурочку зовут Лена @Uttagal Кстати, у неё тоже муж Костя. Это уже третья знакомая мне пара Лена+Костя.

 

@nelidova, Лена, с Вами связались по Российскому долголетию? Начали посещать группы? Девочки жаловались, что зарегились на сайте, а толку ноль. Пока я не дала волшебного пенделя.

 

@nelidova, молодец. Быстро перестроилась. Мясоеду легче. Я без мучного не могу. Мне трудно

 

Да, в итоге включили в чат в Вотсапе. Без каких-либо инструктажей и пояснений. Долго пыталась разобраться что к чему.

Пока нет. По питанию занятия начались в мае и сейчас идёт 170 занятие. Ну посмотрела я его. Ничего не поняла, но было что-то про митохондрии. Начала нигде нет и не предвидится. Скачала материалы к некоторым урокам. Составила по материалам табличку. По ней мне надо съесть за день 1.8кг еды из которых мясо (рыба) всего 210 гр. При этом картошка это не овощ, а морковь и свёкла вообще фрукт. Вот это и есть для меня "корм".


Пока не прониклась философией.

 

Вот я пока на "корме" и сижу! Но я люблю мясо и овощи! На пиво сахар зашкаливает, вино сухое зашло! Держимся!
Сахар в пределах 4.5 - 5.3 (без медпрепаратов). После НГ к эндокринологу пойду, пока с зубами надо закончить...в вскр очередная экзекуция!

 

Если тебе хватает 200гр мяса в день, то ты не любишь мясо

 

Я очень люблю мясо, но много съесть не могу!
Мне за глаза 1 грудки или пары стейков в день! Рыбу на гриле люблю, овощи (смотря как готовить...)!
Но без мяса жить не могу!

Лена, расскажи, про "иголочки"... это коврик, сколько лежишь?

 

200 гр это ПОЛОВИНА одной грудки.

Да, коврик. Лежу 15 минут в день для улучшения кровообращения в коже и подкожном слое.

 

Упс... В тему давно не заходила и про диабет только прочла... А я с такой бомбой...
Будем считать это снарядом для тренировки силы воли