Это не фитнес, это нагрузка, с которой надо быть осторожней. И вот как раз фитнес готовит спину и ноги, руки, чтоб ничего не болело и срывалось
Я когда дети с внуками у нас, варю кастрюлю 4 л и на второй день только двоим-троим остается. А если только мы одни то два-три дня первое едим.