РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС Зависит от тренированности организма. Для начала - грамм 100-150. Прислушаться к осчусчениям... При необходимости - добавить. Но не более 250-ти. Это начинающим.
Отличный закусон. Под это грамм 100 просто необходимо. P. S. Если тут преобладают трезвенники, то умолкаю.
Хотела это добавить, но само уже то, что человек занимается "связью с общественностью" и имеет коллектив, и при этом хочет на работу, полностью исключат социофобию. ! Я знаю двух социофобов - оба много лет работают дистанционно, живут в тихих городках и даже за покупками ездят крацне неохотно .
У меня сыро, копается хорошо но липнет земля к лопате, невозможно копать. В результате грядку среднюю в теплице вскопала, две ещё осталось, они сыроватые. Дождик домой прогнал.